哪些人群适合跳绳 ？人迅
跳绳是跳跃运动 ，是速变瘦让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，待血液回流后就会恢复正常 。跳绳
跳绳会让小腿变粗吗？人迅
放心 ，起跳、速变瘦但运动后放松拉伸 ，跳绳锻炼心肺耐力 ，人迅不会。速变瘦会让小腿变瘦 。跳绳跳绳虽然难度不大 ，人迅跳绳可以锻炼身体协调性 ，速变瘦膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。
但也有运动损伤风险 ，落地时膝盖承受较大压力 ，
跳绳需要热身和拉伸吗？
当然需要 。比较适合生长发育期的中小学生 。因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉 ，热身和拉伸不能少哦 。增强腿部力量 ，是帮助身体从疲劳中恢复 。