3 、定咖点缀小红椒即可 。喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂切块 ，蔬煲燕麦提前用清水泡软，主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1、副食燕麦片50克 、锅搞时间越久 ，定咖煮开后转中小火 ，喱鳕加入尖椒 ，鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食口感越软烂 。咖喱酱中含有盐分 ，加入咖喱酱；
3 、
小贴士 ：
1、也可根据个人口味调节；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、
最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、锅中放入少许油 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片用清水浸泡 ，盛出 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒2个 、所以没有再加其他调味料 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜1根、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、