【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶而且茶水容易变质 ，健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶下午3-4点喝茶 。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。还会损害肠胃功能，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。造成消化不良、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。因为 ，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用 ，
从而引起贫血 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，饭后1小时内喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。尤其是浓茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃 。才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，因此 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，避免过热的温度对肠胃的伤害 。一般来说 ，才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，