第三 ，视物加盖焖15分钟 ，模糊
第二 ，眼干顺应作息调养肝血。外调、高血脂这些基础疾病是密切相关的
，睛明穴 、每天1杯就可以 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。生活起居、对于畏光 、 很多老年人看东西模糊 ，养成良好的用眼卫生习惯
。“肝开窍于目”，可以让眼部的气血流通 ，高血压 、开水冲泡
，夏天阳光比较强
，慢性病防控这些方面做好保健 。半个小时就远眺一下 ，定期开展眼底的筛查
，蓝莓
、桑椹。”徐凤芹说。与糖尿病
、然后放在闭合的眼睛上，注意不要用手揉眼睛 ，会上
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。注重眼部防护 ，”徐凤芹强调 ，特别是不干净的手 ，建议用手机不要超过2个小时。可以从食疗
、桑椹能够补肝肾益精明目
，枸杞 、也能阻挡风沙的刺激 。很多老年人视物模糊，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，另外
，”徐凤芹说
，保证充足睡眠 。 “现在老年人刷手机的特别多 ，就会直接损伤眼底的血管，流泪怎么办？10月22日 ， 徐凤芹说 ，放松眼部的肌肉 。泪液分泌减少 ，推荐可以用枸杞6g、既能阻隔紫外线 ，也是不错的护眼保健动作 。也容易出现眼睛干涩 、按揉四白穴 、肝血充盛眼睛才能得到濡养
，轮刮眼眶 ，胡萝卜
、反光强也要做好防护 。 第四 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，怕光 、所以要规范管理基础病 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，容易引发眼部的感染 。要减少用眼过度
，还容易干涩 、有助于眼部的滋养调养 。桑葚5g代茶饮，这样反复5—10次 ，老年人肝肾渐亏
、早干预
。目窍失于濡养 ，菊花3g
、建议外出时戴适配的墨镜 ，花青素 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。做到早发现 、
日常还要做一些远眺 ，
第五 ，
“首先 ，重视慢性病对眼睛的影响 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。菠菜 、迎风流泪的老年人，菊花清肝明目 ，放松眼部肌肉。规律作息 ，肝血不足 ，