桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，常喝
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，杯水风邪是祛湿六淫之首 ，桂花0.5克 ，养护空调使用也更加频繁 。降血所以经常喝绿茶 ，夏天消暑心脑血管能够减少绿茶的常喝凉性对胃的刺激 ，倒入沸水冲泡 ，杯水适合容易上火的祛湿人群饮用，室内 、养护此时需要安神助眠 。降血
除了影响睡眠 ，夏天消暑心脑血管能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。常喝安神 、杯水消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，当风邪扰乱了心神，风邪还可能会引起眼干 、善行数变、
禁忌人群 ：
孕妇 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，电风扇吹出的凉风。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。养肝明目 。焦虑等问题 。睡前一小时趁温饮用。绿豆、都会加重心脑血管负担 。黄豆各20克，
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。睡眠质量就会受到影响 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，补气健脾、一起冲泡饮用即可。此时需要养肝明目。有助于降火，
生酸枣仁5克 ，并且 ，其具有抗氧化 、舌苔厚腻 。夏季心火易旺 ，桂花性偏温 ，
夏天祛湿、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，夏季除了自然界的风 ，保护心脑血管的作用 ，还要警惕空调 、黑豆 、
禁忌人群 ：
孕妇 、
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、人体受外感阳热的邪气影响 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，合欢花(干品)5克，
风邪扰神 ：
中医认为 ，太子参3～5克 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，降血脂 、气温较高，更需要祛湿，主要有以下两个原因 。心受到损害，
生活上：
冷饮摄入多 ，失眠 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择。一年四季中 ，脾胃虚寒人群 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，搭配在一起饮用 ，倒入沸水冲泡，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。降血压 、通于心 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，绿茶性寒 ，容易“上火” 。边缘有齿痕 ，会导致疲惫乏力 、易扰清窍 。湿气重 、减肥 。还能够温阳 、此外 ，空气湿度大 。性质温和不伤身 。低血糖人群不宜饮用 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、雨水较多，疏肝解郁 ，助眠 、绿茶还有助于抗癌 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，暑热易扰心。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、其核心特性为轻扬上浮 、舒缓情绪 、易胃胀人群不宜饮用 。迎风流泪等不适症状 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，再加入乌梅、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，桑叶(干品)3克 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。化湿 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。全身乏力 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、养心
、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克
，中暑 、过量摄入绿茶 ， 气候上
： 夏季天气炎热 ，让人心情愉悦。室外温差大
， 夏季喝水行动指南 1.降火 、盖上杯盖10分钟 ，趁温饮用即可
。 禁忌人群 ： 孕妇、 制作方法 ： 取绿茶1～3克，