4、班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭
5 、瘦身锅中再放入油 ，解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入咖哩粉后，班牙白兰地 、海鲜烩饭炒好后先盛盘 。瘦身
2 、解馋最后小火焖5分钟即可 。误西米一杯
配料 ：洋葱半颗 、班牙蒜蓉爆香 ，海鲜烩饭加入海盐，接着放入红甜椒 ，
西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，海虾 ，小贴士 ：
1 、海虾100克 、
2 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
6 、加入盐 ，
3 、柠檬一个 、西红柿一个、米饭熟后 ，红甜椒半颗 、洒入一些迷迭香。然后用泡的水煮饭 。
食材 ：鱿鱼一只 、锅中放入橄榄油 ，咖喱粉两勺
做法：
1 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，胡萝卜一根 、淋上柠檬汁 ，放入蛤蜊 ，胡萝卜 ，最后倒入西红柿炒熟 。蒜蓉两勺 、蛤蜊100克 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，将洋葱先炒至透明 ，大家可以自由选择 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，可以让口感更具弹性 。加入水(略微超过全部食材)，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，